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«– Si tienes tiempo, medita diez minutos al día. Si no tienes tiempo, medita una hora.» Anónimo.
Vivimos en una era de prisas constantes, notificaciones incesantes y responsabilidades que no parecen tener fin. En este contexto, la meditación se presenta como un oasis de calma en medio del caos. Aunque a menudo se percibe como una práctica compleja o reservada a unos pocos, meditar es, en realidad, una herramienta accesible para todos, capaz de transformar profundamente nuestras vidas.
En este artículo, exploraremos qué es la meditación, sus beneficios para la mente y el cuerpo, y cómo integrarla de manera efectiva en tu día a día.
