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«– Empieza donde estás. Utiliza lo que tienes. Haz lo que puedas.» Arthur Ashe.
El ejercicio físico es una de las herramientas más poderosas para mejorar la salud, aumentar la longevidad y llevar una vida más plena. Sin embargo, no todas las personas comprenden su importancia o cómo adaptar las actividades físicas a sus necesidades individuales.
En este artículo, no solo exploraremos los diferentes tipos de ejercicio físico, sino que profundizaremos en cómo cada uno de ellos impacta el cuerpo y la mente. Además, descubrirás cómo diseñar una rutina equilibrada que se adapte a tus objetivos y estilo de vida.
